10 conseils alimentaires pour les diabétiques de type 2 – Question Nutrition

10 conseils alimentaires pour les diabétiques de type 2 - Question Nutrition



bonjour c'est virginie dubois diététicienne nutritionniste dans cette nouvelle vidéo je vous propose de voir ensemble quels sont les conseils quand on est diabétique dans cette vidéo nous parlerons du diabète de type 2 précisément puisque les conseils qui peuvent être donnés pour un diabétique de type 1 sont quelque peu différent donc voyons tout d'abord en quoi consiste cette maladie qui est le diabète une maladie très répandue en france et dans le monde entier en france il y a environ 3 millions de personnes qui sont diabétiques de type 2 soit à peu près 90 pour cent de toutes les personnes diabétiques et on estime qu'il y a plusieurs centaines de millions de personnes qui ne se savent pas des bêtises puisque le problème du diabète c'est qu'il n'y a aucun symptôme donc pour savoir si on est diabétique il faut regarder son bilan sanguin et le taux de glycémie c'est à dire le taux de glucose sanguin pourrait diagnostiqué diabétique donc il faut que ce taux soit supérieur à 1,26 gramme par litre avec deux prises de sang le diagnostic de ce diabète de file de ce fait en général après 40 ans sachant que l'âge moyen d'un patient diabétique de type 2 est d'environ 65 ans pour ce diabète de type 2 il existe une prédisposition génétique mais les principaux facteurs de risque ce qu'ils vont déclencher la maladie ce sont les problèmes de surpoids d'obésité de sédentarité et de déséquilibre alimentaire cette maladie du diabète de type 2 est suffisamment grave pour la prendre en charge très rapidement puisque les conséquences à moyen et long terme en général après cinq à dix ans de glycémie élevée peuvent avoir des répercussions sur le rhin avec une insuffisance rénale par exemple mais aussi des répercussions sur la vue avec des risque de cécité de perte de la vue est également des risques cardiovasculaires puisque les plus grandes causes de décès chez les patients diabétiques de type 2 ce sont les infarctus du myocarde donc dans cette vidéo je vous propose de voir ensemble dix conseils alimentaires et des conseils d'hygiène de vie qui vont vous permettre de prendre en charge votre diabète car en effet le premier traitement à mettre en place c'est bien l'alimentation dans votre projet thérapeutique eux vous évoquerez avec le médecin il y à bien en premier lieu d'alimentation puis idéalement l'activité physique adaptée il faut savoir qu'à des patients qui ne se soignent que par l'alimentation et l'activité physique et dans un troisième temps ti le médecin le juge nécessaire éventuellement la mise en place d'un traitement médicamenteux ce qu'on appelle des antidiabétiques oraux avant de vous proposer c'est dit conseil sachez qu'il est quand même difficile de changer d'habitudes de vie du jour au lendemain il est fort probable que ces dix conseils vous ne puissiez pas les appliquer dans les jours à venir et même peut-être dans les mois à venir mais essayez d'en appliquer déjà au moins deux et au fur et à mesure donc de tendre vers le respect de ces dix conseils idéalement le premier conseil que je peux vous donner c'est la perte de poids en effet 80% des patients diabétiques de type 2 sont en surcharge pondérale et le problème c'est que cette surcharge pondérale précisément d'ailleurs au niveau abdominal et bien va gêner l'utilisation du sucre dans votre sens le sucre ne parle ne parviendra pas en fait à pouvoir être utilisés par nos cellules et donc une perte de poids précisément à ce niveau-là améliora clairement vos glycémie surtout ne cherchez pas à battre des records en effet pour que les glycémies soit le plus stable possible il est conseillé de perdre environ 1 à 2 kg par mois et surtout ne vous lancez pas dans les régimes trop fantaisistes dans des régimes restrictifs qui pourront clairement déséquilibré votre diabète le mieux je vous conseille cette consulter un diététicien qui vous permettra de vous proposer un programme personnalisé et même idéalement de vous rendre dans les réseaux de santé pour patients diabétiques puisque les consultations diététiques peuvent y être gratuit deuxième conseil particulièrement important qui fait clairement partie de la prise en charge mettre en place une activité physique quotidienne le mieux est d'oublier la voiture d'oublier les transports en commun dès que c'est possible même pour dix minutes d'aller marcher le plus possible permettrait de faire descendre de façon très efficace vos glissé lee et si jamais vous avez un petit appareil qui permet de prendre la glycémie au bout du doigt fait une glycémie avant l'activité physique et après et vous verrez à quel point cet efficace d'aller marcher même digne en revanche évitez absolument les sports de force ou demandez conseil à votre médecin avant de commencer les sports comme la musculation par exemple peuvent clairement augmenté votre glycémie et parfois à graver votre diabète troisième conseil particulièrement important vous l'aurez deviné et vous l'entendez souvent essayé de limiter autant que vous pouvez la consommation de produits sucrés à commencer par les bonbons évidemment mais aussi les sodas et les boissons sucrées sachez que même les jus de fruits ne sont pas vraiment conseillé aux patients diabétiques le problème c'est que le corps n'arrive pas à utiliser le glucose qui est dans votre sang et donc manger des produits sucrés c'est clairement faire de votre sang pratiquement 1,6 en revanche si vous avez des difficultés à vous passer de ce goût sucré sachez que les édulcorants de synthèse sont envisageables notamment l'aspartame ou le sucralose que vous pouvez trouver dans des laitages allégés à goût sucré et que vous pouvez bien sûr trouver dans les sodas light également autres édulcorants également envisageable avec un petit goût de réglisse c'est la stévia que vous pouvez utiliser d'envoi yaourts ou dans vos boissons si vraiment vous avez faim que vous avez envie de manger je vous conseille à ce moment-là de choisir des aliments qui ne contiennent pas de glucides et qui donc ne vont pas augmenter votre glycémie c'est le cas par exemple des aliments riches en protéines comme par exemple le pouvez la dengue le jambon les os dur ou éventuellement des aliments très pauvre en glucides comme par exemple des légumes crus des tomates cerises par exemple des radis aux vues concombre et si jamais des laitages nature très pauvre en glucides comme les yaourts nature au fromage blanc cinquième conseil essayez de consommer vos repas à horaires réguliers ça permettra également de mieux réguler les glycémies 6ème conseil que je peux vous donner également surtout ne pas sauter de repas il est très important d'avoir des repas équilibrés quand on est diabétique et surtout si vous prenez des traitements comme les sulfamides avec des noms de médicaments comme amarelle down i le diamicron ce sont des traitements qui vont stimuler la sécrétion d'insuline et donc si vous ne mangez pas eh bien vous pourriez tout simplement faire une hypoglycémie 7ème conseil très important au cours de vos repas essayait vraiment d'associer une consommation de légumes avec les féculents autrement dit dans votre plat principal avec un peu de viande ou de poisson mettez toujours une portion de légumes comme des haricots verts ge est par exemple associé à les féculents comme des pâtes du riz de la seconde des pommes de terre l'association des 2 permettra déjà d'avoir une alimentation riche en fibres et permettra aussi de ralentir la digestion de l'ensemble du repas je vous conseille de consommer aux alentours de 4 à 8 cuillères à soupe de fécule ans par repas selon votre appétit 9e conseille également très important attention quand même à limiter la consommation de fruits en effet les fruits sont très bons pour la santé très riche en vitamines en l'occurrence en vitamine c mais une portion plus il peut quand même contenir jusqu'à quatre morceaux de sucre dans une pomme par exemple il y a quatre morceaux de sucre et donc on conseille de ne pas consommer plus de deux portions de fruits par jour afin d'éviter des apports de sucre trop élevé et enfin 10e conseil les risques de maladies cardiovasculaires étant particulièrement élevé quand on est diabétique il est préférable de viser la consommation de graisses végétales importante pour votre santé et notamment pour le système cardiovasculaire je vous conseille donc de consommer de l'huile d'olive et de l'huile de colza au cours de votre part idéal c'est trois à quatre repas par jour incluant tous les groupes d'aliments de la viande du poisson des féculents des légumes quelques fruits des laitages et un petit peu de matières grasses j'espère que ces dix conseils vous auront aidé à prendre en charge efficacement votre diabète et surtout ne pas oublier de prendre vos médicaments comme le médecin vous l'a prescrit c'est très important en plus des mesures d'hygiène pensait bien vous abonner à la chaîne doctissimo pour avoir encore beaucoup d'autres conseils nutrition à bientôt pour

24 comments

  1. JE SUIS DIABÉTIQUE TYPE 2 JE PREND GLUCOPHAGE 850. RET AMARELLE 4MG. DEPUIS 10 ANS J'AI SUBI UN INFRACTUCE ET JAI FAIT UNE CORONAROGRAPHIE AVEC POSE DEUX STENTS IL FAUT FAIRE ATTENTION CHOLESTEROL ET SUIVRE DES VISITES CHEZ CARDIOLOGUE

  2. Plusieurs repas par jour ????? Alors que le seul traitement qui marche consiste à jeûner ! Ça montre l'infinie ignorance de ces gens là

  3. Bonsoir je suis diabete militus type 2 et je veux savoir je pique Insulin er je prend tablete er mon sukre Monte

  4. Bonne vidéo! Parfaite présentation! Si on veut rentrer en contact avec elle, comment fait-on? Aussi je connais une tisane naturelle qui aide à reguler le taux de glycémie avec une bonne alimentation et du sport. Pour plus d'info vous pouvez me contacter à [email protected]

  5. La consommation des édulcorant stimule l' absorption de glucose en augmentant le nombre de récepteurs intestinaux donc c pas gagné le mieux c de réduire la consommation de sucre industriels previligier les sucre complet ,sucre de coco a faible index glycemique

  6. Aquí les dejo una guía gratis para tratar la diabetes saludos
    https://hugoosgood.com/clave-diabetes-2/

  7. Difficile a comprendre ' comme préparer la nourriture équilibre avec l'incliner ' ? On peut acheter un balance ? A cause de surpoids ' je passe de sauter l'incliner et de sauter un repas '? Si possible vous pouvez m'aider. Wathap 32467848097 ' merci

  8. Pour le diabète et nutrition ces gens sont vraiment des menteurs conseillant les médocs car ces médocs rapportent plusieurs milliards d'euros dans leurs poches si vous vous soignez avec la nature ça marche je l'ai fait les médocs vous prendre du poids et provoquent des effets indésirables, tandis que les fruits font effets contraire avec les autres produits biologiques ail gingembre, oignons ect …..

  9. Le diabète de type 2, maladie incurable. Vraiment ? Ce n'est pas ce que
    dit la science ni ce que montre l'expérience vécue par Normand Mousseau.

    Quand ce physicien reçoit son diagnostic, il s'en remet d'abord à
    son médecin qui lui conseille de mieux manger, perdre un peu de poids,
    faire du sport, et lui prescrit des médicaments pour faire baisser sa
    glycémie.
    Devant des résultats bien maigres, inquiet du risque élevé
    de complications (maladies rénales et cardio-vasculaires, troubles
    oculaires, atteintes nerveuses…), Normand Mousseau part à la recherche
    d'une alternative crédible, basée sur la science.
    Il découvre le
    protocole de l'Université de Newcastle (Royaume-Uni) : un régime de
    quelques semaines très pauvre en calories qui a guéri de nombreux
    patients du diabète. C'est ce protocole qu'il choisit de suivre.
    Aujourd'hui il n'est plus diabétique.
    Dans ce récit autobiographique
    passionnant, Normand Mousseau livre une excellente vulgarisation
    scientifique des causes de la maladie et des moyens de la guérir. C'est
    la première fois qu'un livre grand public présente le protocole de
    l'Université de Newcastle et les étapes à suivre pour l'appliquer avec
    succès, recettes comprises.
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  10. Le pancréa ne fait aucune différence entre le sucre et l'aspartam donc il va secréter de l'insuline pour rien.

  11. Je vous invite à lire l’article ci-dessous pour avoir plus de détails sur Les Aliments Anti-Diabète
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  13. Pour c'est compliqué car j'ai eut 4 cancers et je vit avec une stomie depuis 17 ans , je n'ai plus thyroïde du tout .Je ne mange plus de fruits depuis longtemps je suis allergique des que j'en mange , du sucre je déteste. Je suis devenue végétarienne depuis plus de 30 suite a ma leucémie ,car mon oncologue m'avait déconseillé la viande en 85 j'ai donc fait des recherches ..mais depuis 2000 je ne peux plus manger des fibres et certain légumes. je suis en surpoid parce que je n'ai plus de thyroïde , un chicon cuit a l'eaux avec rien dedans me fait grossir car dans certain légumes il y a des glucides. je mange végé et végan suivant ce qu'il y a dedans car il me faut pas de pois, ni pois chiches , je mange toujours avec huile de lin ou huile de noix , huile de colza, huile chanvre, je prend tous les jours des gélules d'huile de saumon gelule de CLA, comprime de chrome,l -tyrosine, collagène car j'ai aussi le syndrome d'ehlers danlos. je suis allergique au lait depuis toute petite donc je ne peux pas boire de lait avec ma stomie encore pire ! alors le matin je mange un yogourt au bifidus avec des protéines et du son et je dois ouvrir mes gelules pour les verser dedans car sinon cela passe direct intestin en morceaux il me manque 40 cm d'intestin. Je mange vvégé de soja ou du qorn avec beaucoup de légumes style aubergine courgette cuite a l'eaux jamais de graisse , tomate et beaucoup d'herbe je mange rarement du pain je mange des pâtes au quinoa et sans gluten je mange jamais de pomme de terre et avant ma stomie je mangeait des legumes cru et des jus de legumes des légumes qui font baisser le ph sanguin , je ne mange rien de sucré et je mange avec du faux sel qui est riche en potassium .Si je n'avais pas fait tout ce que j'ai fait jusque maintenant ce serait pire …Ici dernièrement endocrinologue diagnostique hirsutisme + diabète type 2 elle me prescrit ce fameux medicament metiformax elle me dit de continuer a manger comme je le fait de ne rien changer ….pas supporter cette saleté de medoc 8 poches par jour !! la tête qui tourne et je savait plus rester debout je devait tout le temp m'allonger. J'ai stopper médoc râle bol d'autant plus que je fait asses attention à ma nourriture et mes reins aussi . Je préfère me soigner naturellement et vais me refaire des cures avec hyperproteinés cela m'a toujours fait du bien et des complements alimentaires . Ici à cause de médoc frôlé la catastrophe , depuis age de 29 ans j'ai apprit a me prendre en charge ici il est vrai besoin androcure pour hursutisme mais pas de cette saleté de glucophage .

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