ALLE FITNESS TUTORIALS SIND FALSCH…

ALLE FITNESS TUTORIALS SIND FALSCH...



[Musik] [Musik] da [Musik] was geht ab pascals super bowl ring und bekommen im neuen video und in diesem video soll es um tutorials gehen beispielsweise den kniebeuge torri ich meine wer von euch kennt sie nicht es gibt ein riesenhaufen auf youtube es gibt sie entlang und detailreich mir folge scripted und es gibt es ja auch einfach nur so hin geklatscht technik tutorials auf youtube [Musik] und im grunde sind technik tutorials auch ganz cool denn sie geben schnellen überblick über die technik im kniebeugen ich meine es gibt tutorials in jedem bereich es gibt allerdings besonders in krafttraining auch ein paar schwächen und probleme von tutorials und was zu hören dass jetzt mal ein problem mit den also schauen wir uns als erstes mal das logo kniebeuge tutorial von marco peter marx oder mike oder wie kann ich jetzt gerade nicht wissen ob beim markt oder micro ist na ja auf jeden fall contest modell zu dem lob ascot aus starting string und nach marx wörtlich meinte sich das cabrio marke betont so das modell lovas broadcom format otto aus dem buch starting stack von nach marx soll es für den großteil der bevölkerung funktionieren und die art und weise sein wie ein mensch mit einer lang hatte kniebeugen sollte nur ein beispiel nehmen wir mal nico nico möchte das klebrige lernen ja auch einige kann jemand hier das muss man leider nicht mit klavier nachher wohin lobag die berge michael otto als nico stehr bereits auf youtube findet ein tutorial oder kauft sie ihm das buch liest sich das buch durch und versucht eine low back die wirkung zu setzen laut mal raus ok und jetzt setzt du dich mit dem porsche nach hinten oberkörper geht mehr nach vorne genau und wieder aufstehen manchmal noch ein paar wiederholungen davon kriegst du die hände enger zusammen warum taucht das modell der kniebeuge nichts für nico also bei nico haben wir durch den kleinbus noch mal ein paar besonderheiten und zwar seine ja genau also beides erstmal bisschen kürzer oberkörper in relation deutlich länger und mit den armen genau das gleiche und er ist einfach in der hüfte auch von der beweglichkeit eingeschränkt also stelle ich nochmals deutlich hin und mach mal knie so weit hoch wie es geht das ist für mich schon sehr gut aber man sie trotzdem schon dass das untere bein ein bisschen abhaut als er kommt vielleicht gerade so auf 90 grad hilft beugung jetzt rede ich noch mal zu mir und zeigt mal in relation außen rotation einfach mit dem einen bein im stehen also aus tradition und innovation genau wir können sehen das ist einfach sehr stark nach außen also in die in rotation verschoben sondern außen relation das fast nicht existent deswegen wird er halt auch in der kniebeuge das irgendwo anders machen müssen als er steht nicht meter breit aber wir können jetzt natürlich super bereit stehen bei ihm noch in der summe kniebeugen machen vom stand herr dann wäre mega aufrecht aber dann wird einfach nicht runter kommen probiert das grabmal stell dich mal richtig bereiten genau richtig auseinander schieben sich ineinander schieben und ganz aufrecht bleiben und erst mal runter gehen geht sogar besser als gedacht aber ja genau also hab das schon gesehen lowa kniebeuge funktioniert auch nicht wirklich wenn man da jetzt anfangen würden ihn so richtig hip wie bei retro style zu machen dass die hüfte richtig hinten hoch schiebt dann würde er so nach vorne gelegt werden dass er mit seinem langen oberkörper richtige probleme kriegen würde und nächster punkt noch kriege ich mal zur seite rudi ist am start das heißt er hat richtig power im arsch und hatte vorher alles über den arsch kompensiert und mit den oberschenkel fast nichts gemacht mit dem knie strecker und deswegen würde es bei der kniebeuge auch nicht wollen dass er nur über nacht arbeitet will er genau die knie strecke also die oberschenkel vorne stärker machen genau in dem das knie maximal weit vorschiebt da ist ja auch limitiert in den sprunggelenken uns im endeffekt wir müssen halt schauen was geht und wie kriegen was am besten für ihn individuell hin trotz krise kommen auf geht's kommt die antwort kann als die anthropomatik geben ich hoffe ich habe es jetzt richtig ausgesprochen das ist die wissenschaft zur vermessung und ermittlung von den längen der gliedmaßen des menschlichen körpers und alleine dass es eine wissenschaft gibt impliziert dass wir uns unterscheiden ja und am beispiel von nico ist optimal deutlich dass wir uns sogar erheblich unterscheiden von mensch zu mensch also was bedeuten dass jetzt dass wir uns als person unterscheiden und was sagt das aus über modelle und deren gültigkeit [Musik] modelle erfüllen trotzdem ihren sinn und zweck und sind gut das bedeutet wer braucht es wie sie halt ja reflektiert betrachten müssen wir uns eben unterscheiden und das bedeutet auch dass wir kaum wenige absolute aussagen treffen kann man also ein trainer hast du dir sagt die kirche dürfe nicht über die zehenspitzen dann sollte er kein berufsverbot bekommen es gibt ganz bestimmt die ein oder andere situation und der ist erforderlich ist dass der trainee die tiere nicht über die zehenspitzen führt das bedeutet aber nicht dass man eine generelle aussage treffen kann dass sie niemals mit die zehenspitzen dürfen bei einigen trainieren dann müssen sie sich über die zehenspitzen ich könnte keine kniebeuge bei denen meine knie nicht über die zehenspitzen gehen das ist mechanisch einfach möglich und wenn ein trainer so was sagt und jetzt einer gruppe von zehn trainieren denn allen das knie beugen so beibringen möchte dass die tiere nicht über die zehenspitzen dürfen dann sollte dieser trainer berufsverbot bekommen dann hat eigentlich die basic regeln der mechanik nicht verstanden diese modelle sind so ein bisschen zu vergleichen mit einem t shirt die größte von einem t shirt ist auch durch enorm bestimmt außer du bist ein fenster designern gibt es dann einen grüßen an aber wenn wir zum beispiel diese shirt das kilo für kilo shirt in größe l das sollte eigentlich auch damien passen allerdings ist sehr gute 1 meter 90 groß und es wird ihn wahrscheinlich zu kurz sein mir ist es genau richtig lang da habe ich eher das problem dass es mir am hals ein bisschen zu eng ist oder dass meine schultern hier schon stück zu weit raus kommt und zwischen mehr als extrem und damien als extrem wird es ganz viele menschen geben die dieses shirt dem dieses shirt halt verdammt gut passt also kaufte 30 weil sie das gefühl dass du solltest gut passen wenn wir jetzt mal die ergonomie nehmen die meisten von euch wären diesen begriff kennen wenn ihr vielleicht an einem arbeitsplatz im büro arbeitet dann geht es doch mal so bestimmte richtlinien wieder aufgebaut sein soll damit ihr nicht krank werden oder euch den rücken lief macht oder sonst was ist im grunde auch wieder ein punkt der anthroposophie menschen sind verschieden gebaut deswegen sollten sie auch verschiedene an einem schreibtisch sitzen dass sie jetzt aber nicht so wichtig dann in erster linie ermittelt die ergonomie norm wie hat das aussehen soll damit halt für die meisten gut funktioniert und dazu werden im datenerhebung in der anthropologie gemacht um mittelwerte zu bestimmen und an diese normen zu bestimmen wenn du jetzt also ein bürostuhl die sein möchtest dann wirst du es eben so machen dass er für die meisten menschen ein bequemes sitzen ermöglicht eventuell noch ein bisschen anpassbar ist es wird eben nicht den ja unternehmerischen vorteil bringen den extrem spezifischen stuhl für den 230 mensch zu kreieren weil ja der wird sich eben nicht so oft verkaufen wie bei den stuhl machst für den durchschnitt der bevölkerung also wenn du auf seinem standard stuhl sitzen willst irgendwo dann solltest du ja der norm entsprechen dann hatte dort angenehm sitzen kann es jeder dazu groß oder viel zu klein ist halt pech gehabt da muss sich schnell anfertigen lassen so ist es leider das ist härter als damals dass ich vergessen hatte wie man sich hinsetzt und im grunde ist es auch genau so beim zum beispiel kniebeugen im krafttraining es gibt kein richtig oder falsch allerdings gibt es schon so was wie die und die stadtweite die und die positionierung ist wahrscheinlich bei deinen proportionen besser das heißt aber noch nicht dass ich für dich das beste ist und schon gar nicht dass man eben einen modell nehmen kann und das versucht auf alle körper anzuwenden wie unterschiedlich die ihm auch sein mögen nicht falsch verstehen das macht modelle nicht schlecht also der lob ascona hubertus nicht schlecht und er hat bestimmt schon ganz vielen leuten richtig gutes kniebeugen vermittelt allerdings gibt es eben immer wieder leute für die das nicht so das richtige ist und was ich ihn oft gesehen habe ist dass leute auf instagram tastatur helden obwohl das ja auf dem smartphone das smartphone helden bei den leuten in die kommentare section gehen unter den geposteten lifts und komplett ausrasten dass sie doch das handgelenk nicht abknicken dürfen weil das hat direktor gesagt oder was für sich dass der stand weiter sein soll oder der hit stärker oder was weiß ich und das trauriges leben das kannst du auch sonst video gar nicht erkennen und du four unruhigste die leute beunruhigt die leute verunsichert die leute verunsichert die leute da ihr kniebeugen nicht diesen modell entsprechen und sie haben vielleicht gar nicht genug wissen darüber was ja auch gar nicht unbedingt jeder haben muss dafür gibt es ja trainer und coach ist und was er sich aber dieses ganze so stark glauben modelle hat schon eher ins charakter wenn daher geht und sagt nein du dass sie haben das handgelenk nicht abknicken dann mein gott markt gedroht das gesagt und ich kann es nicht oft genug betonen denn ich finde modelle an sich gut nun muss sie eben im perspektive nehmen und man muss darüber reflektieren ob es dann trotzdem das richtige für dich ist oder nicht der der durch instagram geht und allen trainieren irgendwie auf den sack geht das jedoch mehr so beugen sollen oder der coach der nichts anderes beibringen kann als eben diese beute in form der kunde nicht besser als der oder sagte klinger dürfen nicht mit die zehenspitzen denn das was für den einen weg durch über die zehenspitzen sein kann kann bei den anderen der hip drive seinen kniebeugen oder dass die handgelenke nicht abgelenkt werden weil die schulter mobilität nicht da ist und die haptik werden müssen damit man überhaupt bringen kann und vielleicht hat dieser art gar keine probleme damit dass sie abgelenkt abgelegt werden das sind doch seine chance handgelenk abklingen also wenn du deine kniebeuge technik perfektionieren will schon lange trainierst vielleicht dicht über einem modell orientiert hast wie es eben sehr viele machen besonders die bei mir zu schauen ist jetzt an der zeit dich gehen zu lassen mein junger schmetterling fliege unter proben eine technik es gibt kein richtig oder falsch ist es vielmehr deine aufgabe die für dich ja optimal geeignete technik zu finden ich meine es gibt schon grobe dinge die da wo man sagen kann die sind richtig oder falsch zum beispiel soll der rücken nicht zur und werden also die wirbelsäule sollte möglichst gerade sein soll es eine feste 1000 spannung halten können was aber fuß platzierung angeht griffweite stand weiter hoffnung da gibt es einfach kein richtig oder falsch denn wir können auch bei dir nicht irgendwie in deinen hüftkopf rhein gucken und uns die anatomie irgendwie mal anschauen und dann eine entscheidung treffen wie du optimal beugen kann es ohne probleme also ein wichtiges take away es gibt in dem sinne kein richtig oder falsch es gibt abweichend vom modell und das ist in ordnung das ist teilweise sogar gewollt und macht ihr heute nicht dauernd darauf aufmerksam dass sie von ihrem ja also von dem modell was du welche praktisch religiös folgst abweichen ich mache mir auch ein relativ tristes leben gehen auf die hyperworks zum beispiel und guckte kniebeugen hat da beugt niemand nach einem gängigen modell wir haben alle die auf sein top niveau das kniebeugen perform im wiener eigener technik gefunden für sich mit der sie wesentlich effizienter sein können ich bin da eher noch ein beispiel der rechten noch zum beispiel einem obstkorb foto ist die einzige variationen sich vorgenommen bis eben dass ich meinen daumen um die stange nehmen und ansonsten ticken eggers der als als starting stack das vorsieht und ich konnte so einen deutschen rekord beugen um sonderlich viel halte ich auch nicht von hitler weil es den meisten cute ist halt sich irgendwie nach vorne werfen das tut wirklich den meisten nicht gut denn eine regel sind die die die die knie strecke praktisch die die kurz ein bisschen schwächer als der rest es gibt auch noch eine andere sache du willst nicht zu viele scherkräfte auf die knie laden also wenn du zu weit steht sondern die kinder in kollabieren da würde ich auch sagen geht das ist auch save falsch also das sollte man tatsächlich vermeiden genauso wie haltet zugrunde wirbelsäule aber der rest ist wie gesagt komplett komplett anpassbar und besonders wichtig finde ich dieses thema im hinblick auf die frauen dann ganz viele ladies sind recht schnell frustriert mit den kniebeugen weil sie halten ihren idolen von instagram oder sonstwo hinterherjagen genau die technik kopieren wollen manche stehen ja extrem weiter dann ist der glut ja mehr drin oder was weiß ich und das fühlt sich nicht gut an die hüfte tut weh macht es den leuten nicht nach außer ist natürlich genau so gebaut wie die aber selbst wenn ihr dieselben proportion haben wir haben noch keinen einblick in deinen mann wegen hüftkopf und können sehen wohin da die anatomie sich bewegt damit du das schmerzfrei irgendwie gut runterkommen es ist also völlig in ordnung wenn du nicht so kniebeugen machst wieder ein idol du solltest damit bemüht seine eigene technik zu finden oliver uv- und ich sag mal das ist ja auch jetzt in dobel aufgehabt vorsichtig stellen weil in der regel sind die leute eben keine experten und regen alleine in ihren james trotzdem möchte ich zum ersten ist im hinterkopf behält das ist okay es von gegebene modellen abzuweichen und dass eventuell der trainer vor ort wenn er dir komische sachen beibringt nicht gerade kompetenz ist ist wenn du in deiner nähe coach sucht oder so schreiben dass ruhig und in die kommentare dann werde ich dir jemand empfehlen aus deiner nähe ich meine es dann auch gleichzeitig so ein bisschen ein sammelbecken ich mein ich kenne jetzt nicht jeden coach so aber ich werde mal schauen so viele kennt man dann halt doch wo man sagt okay die können definitiv weiterhelfen und dann die kann man weiter leiten ansonsten gibt es also das ist ja das gute mit diesem posting trend der jetzt aufgekommen es gibt es natürlich auch mehr langhantel seminare es gibt mehr trainer die jetzt auch anbieten neben technik zu chatten auch online zum beispiel und das ist halt ein riesenvorteil das würde ich eben auch jedem empfehlen weil im grunde kommt ja auch wenn du jetzt golfspiel möchte es kommt ja nicht auf die idee die jetzt auf eigene faust zu versuchen ein paar youtube videos den perfekten swing beizubringen ich weiß nicht sagt man so schlagen beim golf richtiger tempel zu checken jetzt für alle golfspieler es ist aber da immer eine gute investition in die zukunft mal einen technik coaching gemacht zu haben um halt wirklich zu sagen kevin schneider mal die übungen bisschen auch nicht zurecht und da lässt man hier jemand anderes noch seine expertise mit einfließen wie du kniebeugen können sollte ist und dabei geht es ja nicht nur ins knie beugen dabei geht es genauso im bankdrücken und kreuzheben und was es da draußen noch so alles gibt overhead das soll es für das video gewesen sein ich hoffe ich konnte helfen diskussionen wie wir gerne einen kommentar bereich bin immer sehr offen und ja das ist ja genau hast du noch mal vielen dank an damien zeit um nico kappelt für das bereitstellen der videos inmitten des videos ich habe die instagram sagt man so auch unten verlinkten auch nochmal hier am bildschirm also schaut bei den noch mal vorbei folgt den jungs an nico ist ein extrem erfolgreicher kugelstoßer und damien sein coach und da ist gleichzeitig auch ein coaching stuttgart falls sie da jemand sucht in der nähe das war jetzt wirklich für das wenige wissen das ganz genau [Musik] [Musik]

29 comments

  1. Pascal fährt den Los Santos Vagos style, feier ich. *Die Knie dürfen nicht tho nach vorne ehh Hombre. Du mutht dir vorthtellen deine Füthe thind US Grenze ehh diethe Knie dürfen nicht drüber Gringo.

  2. Ich sehe da eine große Marktlücke: der Hüft-Ultraschall, den wir Kinderärzte bei der U3 machen, wird in Zukunft mit der optimalen Technikempfehlung fürs Beugen kombiniert! 👍

  3. Junge, vollsten Respekt an Nico, richtig krass 220 ! PS: Die Family Guy Einspieler sind genial, Family Guy is einfach. beste Leben <3

  4. 5:08 Dieser Moment, wenn du denkst okay jetzt siehst du verschiedene Möglichkeiten die beste Technik für Nico zu finden, du aber vom Klo gehauen wirst weil aufeinma 220kg auf die Stange geladen sind 😂

  5. Nachvollziehbar! Demnach ist entscheidend, dass der Rücken gerade bleibt und die Knie nicht nach innen knicken.
    Kennst Du denn einen kompetenten Trainer für Grundübungen in Oldenburg?

  6. Kennst du einen Coach im Harz/Sachen-Anhalt?
    Ich hab Tetzel mal angeschrieben da er in der Nähe wohnt/liftet aber er hats nicht gelesen ¯_(ツ)_/¯

  7. Etwas was ich im Krafttraining diesbezüglich gelernt habe: Lieber gleich etwas Geld ausgeben und die Technik professionell checken lassen oder einen Coach suchen.
    Natürlich ist es ganz nett um eine Idee der Ausführung zu bekommen aber ich persönlich habe mich zu lange zu sehr versucht in so ein Modell zu pressen und nicht die, individuell für mich beste, Technik gesucht.

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