Dieses Fitness-Rezept wird dein Leben verändern!

Dieses Fitness-Rezept wird dein Leben verändern!



das ist doch nicht mehr normal das ist doch sensationell ich weiß dass ihr das mögt der ein oder andere hat sich gewünscht dass ich hier wieder vor der kamera herum schmatz heute kommen wir zusammen ein fitness rezept was dein leben grundlegend verändern wird mein freund schau dir diesen gesichtsausdruck an mein freund wer lügt nicht ja was machen wir dann heute machen wir einen schönen hähnchen nudelauflauf überbacken mit schöner botswana weil ich habe einmal die kommentare gelesen die leute von euch die bögen dieses verlaufende mozzarella denkt haben wir heute dabei fangen wir mal an wir haben hier 200 gramm hähnchenbrust ihnen für die das ist schön sagt monika freunde ballaststoffe vitamine c und co 150 gramm haben mir leid mozzarella ich habe nur eine halbe unternehmen hat will mach ganze wie du marx kommt auf dich an eine ganze ziele zwei knoblauchzehen tomatenmark pfeffer salz paprikapulver edelsüß ihr könnt auch schafe pulver machen er hackte tomaten oder pizza tomaten steht da drauf diesen auch gehabt rapsöl basilikum und petersilie können sie auch frisch nehmen außerdem habe ich hier schon gekocht 100 gramm vollkorn ihr könnt auch normale nudel nehmen ja die sind wir schauen bereits gekauft aber 100 gramm roh angabe macht euch keinen korb freunde ich schreibe euch die zutaten wie immer in die infobox die nähere angabe von diesem gericht kriegt die am entenfang mit der hähnchenbrust an leute pfeffern und salzen das kann einmal so okay so viel weil die kins jahr nach salzen kann man immer noch wenn man schöner und verputzen ist heute auch das ist ein bisschen öl liefern ich muss jetzt erstmal brauchen wir schöne anja gucken wir mal das gericht könnt ihr auch ohne backofen dann essen ja ich mache das jetzt noch in den backofen damit schön die reiter mozzarella darüber verläuft und das alles ich noch mal schön windig das könnt ihr auch alles in die pfanne diese komponente und auch so essen da ist ja den ein oder anderen der irgendwo alleine wohnt nur zwei herdplatten hat nicht unbedingt im backofen mein freund geht auch ohne alles in die pfanne und jud ist ob das ding jetzt nicht mehr braucht so muss das aussehen konnte dieses schön dort angebrachten dieser dieselbe farbe auf der anderen seite wenn ich mal aussehen aktion wir machen eine schöne schöne tomaten strand das wird von einer solchen sagen exquisit wieder 12 welchen rapsöl wir haben schön gemacht ein bisschen warm geworden geld schuldig zwiebel 3 noch die knoblauchzehen europa gibt der ganzen sache haben wenn es glasig es geht die sache weiter nicht brauchen werden das alles ja ganz wichtig das heißt netz voran brat ok jetzt machen wir hier die thoma anderen ok schön sagt bisschen wasser ein bisschen nett so viel wie viele sind das denn sind vielleicht nicht mal 100 meter 70 milliliter so ein kleiner schuss ok jetzt machen wir ein bisschen würze rey zeigt mich war dann haben wir das ganze problem mit dem salzen mal weg nimmt person löffel net so und kurz hier so ok dann macht man hier so ja selber pfeffer paprikapulver sorry wir haben hier ein bisschen fehlt jetzt noch schmackhaft seht ihr das ich würde sogar sagen okay das ist ein bisschen zusammen schön wenn wir also 56 minuten ziehen leute wir haben eine wichtige sache vergessen beim anbraten das gefällt mir nicht und zwar tomatenmark leute tomatenmark an mehr komplett außer acht gelassen wichtige sache trägt so sehr viel geschmack bei wenn bei euch bringt das mit dem knoblauch und den zwiebeln an hier so ein großer schöner esslöffel rein sorry war kein esslöffel waren teelöffel nadig ist nicht schlimm passiert ihr seht das ist so sollte das eine das noch ein bisschen ist noch wasser da das muss noch verkaufen dann bin ich zufrieden seht ihr das unter druck markierte ein italiener der würde sagen sensationell lisa marokkaner guckt euch das mal an guckt euch diese tomatensoße an heute das ist qualität dieser krieg nicht wenn jemand nur eine tomatensoße brauchen er ist jetzt werde ich da und hier hat er schöne tomatensoße jetzt kommen die kräuter ins spiel freundin arbeitet oder lernt ist mit kräutern zu arbeiten petersilie basilikum arbeitet damit da ist viel geschmack das gibt dem die nicht noch mal richtig die italiener wissen basilikum tomaten das harmoniert das harmoniert wir machen hier petersilie und basilikum rein so ein bisschen nimmt ihr hier so macht er so drüber gucken seht ihr dass freunde wir reden hier von qualität qualitäts essen für einen qualitativ hochwertigen pump leute guckt euch das an das ist doch nicht mehr normal das ist doch sensationell auch durch das jetzt noch mal hier an mit basilikum das rohstoff und ich bin dann gibt ich habe da eiskalt weiter sein das ist gut für die verdauung wisst ihr dass peter hebel basilikum und so die ist fertig wir machen hier die nudeln fiel erst mal rein ja dann machen wir die bruchbude hier rein wenn ihr das gericht so essen wollte tone im bug bin oben zu schieben broccoli müsstet ihr schon vorher ein bisschen mit der tomatensauce kochen lassen damit ein bisschen weicher wird als al dente wird nicht komplett weichkochen damit bisschen die vitamine drin ein bisschen schockiert sagt und natürlich die hähnchenbrust ich hab sie auf krepppapier gelegt damit schön dass vettel heraus trifft und dieses wasser nummern oder wenn da was ist schön nochmal hier auch okay alles schön rein und jetzt machen wir alles schön zusammen so jetzt nehmen wir hier so eine auflaufform leute okay und dann machen wir so wenn jetzt was runterfällt nicht schlafen aber teamchef der del ist nix versehen alles geht dahin wo das paar fast alles perfekt in die auswahl freuen dann meine lieben freunde nehmen wir die mozzarella und lege die hier drüber ich merke ich muss das gericht jetzt bisschen ändern und zwar sagen eine ganze mozilla als uns ist ja dass hier schneiden ein bisschen mozzarella dann ist es halt eine ganze dann ist es halt so ihr mögt das ja sowieso von euch ich weiß dass ihr das mögt überbacken mit mozzarella da kriegst du eben da kriegst du jeden da machen wir jedes schön voll so leute wir machen das hier den backofen und zwar stellen wir das hier ein ober unterhitze sag ich mal 200 grad 25 minuten das heil vorgeheizten ofen jetzt schiebt das einfach einige den ofen vorheizen von energieverschwendung keine ahnung direkt rein und dann gucken wir einfach mal ob das reicht wenn es nicht reicht mit augen gucken noch mal ein bisschen oberhitze damit an schönen oben schön kosten wird in letzter zeit kam öfter ist die frage wo sind deine gerichte gut für frauen auf gar keinen fall da könnten nebenwirkungen entstehen magenbeschwerden bestuhlung beschwerden eventuelle pickel am rücken ganz gefährlich eine frau die sollte leibniz butterkeks essen raffael oder schokolade ganz wichtig nicht so vom discounter schokoladen in schokolade das ist sehr gut für die haut das ist auf jeden fall das richtige für die frau jetzt mal unter uns kommt aus einer anderen universum andere galaxie anderer plan kommt doch genauso wie du auch ihr aus planet erde sie besteht auch aus muskulatur sie hat halt eine andere kalorienbilanz 20 prozent weniger wie vom man ansonsten ist alles gleich viele haben halt angst wenn sie trainieren und richtig gas geben dass er drei tage gewiss nicht weil ich versuche schon seit 13 jahren und bin immer noch nicht richtig sprechen es sei denn du hast in welcher nadeln impro dann ist die sache anders dar wir warten jetzt aufs essen ich habe bringt also ganz so aus am ende juni zu erlaufen die mozzarella und jetzt probiere ich das ganze hier für euch weil der eine oder andere hat sich gewünscht dass ich hier wieder vor der kamera herum schmatz guck mal leute hier ist perfekt seht ihr das die soße perfekt weil deshalb sage ich immer dass brokkoli richtig abtrocknen so dass es trocken ist die nudeln trocken die soße richtig gesprochen lassen ansonsten hat die hier unten viel wasser deshalb besteht lecker das nicht schlimm perfekte konsistenz so ich mache jetzt erstmal ohne brokkoli machen ein bisschen brokkoli mozzarella bukolischen nun alles in ein aufpassen ich gebe euch noch einen ratschlag wenn ihr das rausholt diese aus doch dann lässt lasst das ein bisschen so abkühlen so sonst verbrennungsgefahr auch 1000 g [Applaus] freunde schmidt sensationell und ist kein scherz ihr merkt das schon dass sie doch schon krass auch solche wo man ab jetzt der tut mir leid wegen der schmerzen was schmeckt dann automatisch kommen schwarze reiter das ist das was ich mache ist so kleine gedankenanstoß sondern kleine damit ihr so eine kleine anreiz bekommt ihr könnt da rein machen andere gemüsesorten ihr könnt euren eigenen flavour ihr könnt curry weil machen was wirklich macht euer ding groß oder macht es einfach genauso probiert das check das ab und lasst es euch dann schmecken ich wünsche euch einen angenehmen tag passt auf euch auf bis zum nächsten mal meine lieben freunde

40 comments

  1. Yusuf mach mal so ein 2.000 Kalorien Shake oder sowas in der Art ich glaube das würde viele Klicks bringen sowie viele Leute interessieren

  2. 5:02 und zwar die Dunstabzugshaube anzuschalten? Mich hat DAS nämlich gestört 🤣

    Bruder eine Frage, wie kam es dass Bodybuilding so einen krassen Stellenwert bei dir hat? Wie entstand dieser Lifestyle bei dir? Weil mit normale Sport hat alles nichts mehr zutun. Du bist schon fast wie ein professioneller Bodybuilder der das alles als Hobby bzw. aus Leidenschaft macht 😀

  3. Kleiner Tipp: Brate den Knoblauch und Zwiebeln mit Gehackten Karotten an, dann die Tomaten und zum Schluß, mit einem bißchen rotwein ablöschen.

  4. Ich komme auf 958kcal:
    15g Fett
    112g Kohlenhydrate
    94g Eiweiß

    Das Fett wurde nicht mit einberechnet. Geht man von 1 EL Sonnenblumenöl aus hat man weitere 120kcal und 14g Fett

  5. Feier deine Videos !! Bist echt ein sympathischer Kerl muss man schon sagen !! Mach weiter so 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

  6. bruder youssef ich meins ernst bruder du bist der grund wieso noch auf youtube gehe. ich hoffe du bleibst immer gesund und munter und glücklich mein bruder

  7. alter youssef da ist echt alles drin was man braucht, ohne Witz das wird nachgekocht (ohne Mozarella ich mag das ohne), sieht lecker und hochwertig aus. ich schreib dann nochmal wie es geschmeckt hat 😀

  8. S.A. Youssef, du lädst sehr viele Kochvideos hoch, die für den Aufbau gedacht sind. Ich möchte bald mit der Definition anfangen, ich muss etwas abnehmen. Könntest du vllt. ab und zu auch Kochvideos für diesen Zweck hochladen? Gruß

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