PRODUKTIVER WERDEN I UPPER BODY WORKOUT – Health & Fitness KICKSTART

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guten morgen und herzlich willkommen zu einem neuen video von mir quasi nackedei wir haben wird neues video es geht weiter in meiner serie herz im fitness freak start da gibt es nicht nur um gesundheit findet und ernährungsplan natürlich auch kaffee um 1 uhr und heute gehen wird sag ich euch nachher wir gehen jetzt aber erst mal direkt ins training bei heute ist ich bin ein bisschen spät war mit allem es ist richtig bewölktes wetter draußen zwischen störe ich bestimmt nicht er ist richtig bewölktes wetter draußen das heißt um das besser zu machen dass ich mich da direkt produktiver fühlen sich jetzt direkt ins training machen super die burka ein bisschen apa bari und habe währenddessen seht ihr wahrscheinlich meine haare mit hq das habe ich jetzt brummt es mir rein gemacht und passt dann einfach mal raus hatte nämlich sowieso richtig fettige haare dachte ich mir es gibt wahrscheinlich keinen besseren moment die hp jetzt rein so machen bevor ich anfange zu bilden und dann kann ich mal fertigen haare tauchmann fertiges links schieben sondern hey ja jetzt geht's erst mal los heute labbadia und weil sie habe ich das schon erwähnt habt dann ist heute ein ganz besonderer tag ich habe eine abstimmung machte nach handy ich gucke nach darstellung was will ich habe mich ganz wirklich erbsen abkaufen wollen wir kirche muss machen oder wegen bluten free cookie dough und die atomanlage wird abend habe ich mich mit anderen ihm ein freigeist und hier machen kameras dann nehme ich euch natürlich auch weil wenn ich noch hier mit wenn ihr sommerhaus mit jemandem identifizieren kann dann glaube ich mitmache okay es geht los und das gefühl ich glaube wir sehen uns [Musik] hier startet hallo hallo homos was hast du gemacht seitdem ich weg war was hast du gemacht und jetzt mache ich mir meinen mittagsschlaf und zwar bis ersten gras beißen kann das habe ich noch reiche pro jahr mit rein und ich habe den neuen vita mixes ich habe den ganz neu und ich bin sogar weil mein vita mix kann jetzt richtig gut eislöffel zerbrechen das hatte ich mir immer so eine mittag matschie gerster und es schmeckt so gut die zweite erstmals hier muss ich jetzt noch reinmachen die allzu viel mache ich dann zeige ich euch das ergebnis gleich [Musik] als wäre dies nicht stehe ich auch sich dann weiß ich nicht ob ich jetzt noch mit cacau setzt und dann hab ich meinen text ringen um einen mittelweg lehrt cremig und extrem gesund leute was soll ich sagen hallo wird ein kino mit an meinem tisch schreibtisch alles trinkt tee und mir ein bisschen am pc her sehen könnt musik vorbereiten will machen was ganz ganz cool ist und zwar ziemlich sicher aber eventuell sehen wir bei so einer show dabei also ich kann darüber noch nichts sagen und was machst du denn manche zeigen er versteht hier kraftplatz durch die decke ich musste sie quasi ist es so sauber machen deswegen hab ich die decke optisch gericht und war nie spielt jetzt erst mal die runde okay da muss ich werde ich warte mit dem reden ich glaube ich spiel kommen lassen ich bin back und kantig ich finde das oberteil und einer direkt um sie nicht wir uns voll schlimm ich finde es macht mich ganz blass ausgeweitet es geht weiter und ich musste sie auf gl die aufnahme schon zum dritten mal ankommen weil es mir schwer fällt über dieses thema deutliche und logisches hätte formulieren ich weiß nicht warum aber egal es geht weiter soll heute weitergehen meiner serie health and fitness check statt und da geht es wirklich nur der tropfen wie um ernährung und fitness und so auszusprechen und wie ihr es uns ist gehören ich setze mich ein bisschen bequemer hin sondern auch darum was für mich zum beispiel also war das für mich ausmacht abends zufrieden zu hause ist sozusagen der tag war gut und das macht für mich zum beispiel produktivität aus weil ich finde es gibt nichts was einen wahrscheinlich schon mehrere sachen aber es macht einen übers tor zufrieden wenn man zahlen immer vor sich herschiebt und am ende des tages 0,9 produktiv war also so jetzt mir zumindest ich bin wirklich in der größe kratzte naja also ich schieb so viel von mir her ich bin da wirklich top drin aber behindert eigentlich so lange unzufrieden dass ich mir jedes mal denke wenn ich ein hat die sache mal durchziehen wird die wir vornehmen zb rechnungen schreiben so ich hasse es ich habe so computer aber das ist so buchhaltungs zeug ist und so sachen die die schiebe ich so gerne hier her ich habe schon immer im kopf und dieses im kopf haben stresst mich noch viel mehr als es eigentlich zu machen und er kennt es 100 in der prüfung hat oder egal jeder kennt es dass man so aufgaben hat die man immer vor sich herschiebt und dieses schlechte gewissen dass da ein so immer mit sich mit kommt ist viel schlimmer als die die sache einfach zu machen redford ist für mich eine methode die für mich deshalb so gut ist als diese typische region ist dass man halt mit dem schlimmsten und damit im schlimmsten vermeintlich schlimmsten tag zuerst beginnt und das sofort abzuhaken das heißt für mich wäre es zum beispiel was nicht ultra stress ist beispielsweise bei mir meinen briefkasten leeren das hört sich total dumm an aber das ganze noch wenn ich den briefkasten leer das sind nur sachen training nicht nerven zum beispiel rechnungen überweisen irgendwelche anderen amtlichen sachen relevant heißt ich mach das ding sich das hört sich super an aber wenn ich sobald ich das gemacht habe weiß ich ganz genau ok irgendwie so schlimm war es nicht ich sehe jetzt was ich zu tun gehabt und macht einfach und das ist super sagt ich probiere einfach die sachen die mich am meisten stressen innerlich direkt abzuhaken weil dann kann es nur noch besser werden wenn ihr wisst was ich meine also diese methode ist für mich wirklich total hilfreich weil ich schon so ein bisschen stolz auf mich und ist da ich kann euch eines sagen wir mal was erlebt habe was euch immer so im hintergrund drin hängt dieses gefühl ist erledigt zu haben ist so viel geiler als es nichts zu machen deswegen titel otto lent machte minister am tag was das was etwas stressig aber am meisten und hakt es sofort ab dann geht weiter mit produktivität dieser viele gar nicht wissen mit was sie eigentlich produktiv weil sie vielleicht einfach morgens zur arbeit gehen daher der arbeit durchziehen da müssen sie nicht wirklich es hat ihre aufgaben kommen teilen und gucken beim fern und gehe schlafen das ist vielleicht ein leben das sage ich war okay ist aber ich viele werden damit irgendwann unzufrieden weil sie nichts neues mehr machen weil sie nichts neues mehr erschaffen das heißt wir wollen trotzdem produktiv seien immer trotz und haken dran sind findet die sache die euch so zeit hartl mäßig ist findet irgendwas was ihr neben der arbeit übernehmen oder schule noch machen können wo ihr dran arbeiten können wo etwas erschaffen könnt wo er nach stolz sein könnt darauf dass ihr das gemacht hat es ist durchgezogen haben ob das ihren sport ist ob das vielleicht etwas künstlerisches ist oder ob es das ganz andere findet irgendwas was ihr neu kreiert können oder für euch neu integriert wo ihr einfach ausgeführt wie seid ihr habt etwas neues erschaffen hat was gemacht er hat was wo er abends sagt ok habe ich mir vorgenommen habe ich durchgezogen und es macht euch mega stolz und das macht dann auch voll zufrieden also auch wenn es nur training zum beispiel ist das erst anfang mit sport und nehmt euch das vor drei oder vier mal die woche in der woche sport zu gehen und ich habe das wirklich an anderen stellen ich sage euch einen die welt aber auch in der nordsee werden auf die couch kenne ja ihr seid viel zufriedener mit ihrem leben und ihr fühlt euch als hätte einfach mehr gemacht als ihr in eurem normalen alltag gemacht hatte und das macht euch stolz und macht euch zufrieden und demnach glücklicher und dann habe ich ja heute heute dann hab ich kenne viele von mir dieses buch dieses ding ist durch das jeden tag zum spruch drin und heute gegen saison ein bisschen darum dass man um sich selbst sich unseren lebens so kümmern sollte wieder weg andere leute sich um zum beispiel um neue startup firma kümmern und damit ist es so gemeint dass wir das habe ich gerade eben schon angesprochen dass wir uns nicht einfach nur ins leben geben soll und einfach so vor sich her gehen soll seht euch selbst euer leben euren körper als projekt so bis dann also das heißt die menschen leben wenn ihr unzufrieden sei dann überlegt was könnt ihr machen damit ihr zufrieden das seit und macht dann dieses dieses typische next steps machen und eigentlich das ganze video geht um dieses einfach machen dieses weil wir das wären wir menschen sind so wir sind sogar auf diesen soll die gewohnheit menschen wir leben in unser leben und wenn wir jetzt nicht mehr an wenn wir uns nicht mehr gleich geht verändern wir nicht aber wir haben nicht unsere höchste potenzial ausgeschöpft das heißt wo ich euch irgendwie so ein bisschen auffordern will dazu ist das das würde euch mega glücklich machen was würde euch ein mega erfüllen und wurde mit ihrem mega wo ich habe immer für mich das beispiel zb youtube mit youtube einzufangen für mich war das immer so riesenberg den ich immer dachte ich jetzt niemals schafft nicht was gar nicht was ich da für alles braucht und was ich dafür machen muss und et cetera alles mögliche aber es kann zu dem punkt wo ich dachte ich habe da echt mega bock drauf und dann habe ich mich hingesetzt und gesagt okay heute kümmere ich mich darum zu haus zu finden was brauche ich darf wohl schneide ist man fange ich an zu filmen und irgendwann dachte ich okay heute fange ich an systemen ich habe übrigens meine erste auf damit nicht benutzt den ersten tag nicht gefehlt habe ich nicht benutzt aber allein der tag den ich nie veröffentlicht habe wo ich geblockt haben wir geholfen mehr rein zu kommen und dann zählt dann habe ich ja dass übung gesehen ist ja auch scheißegal ob ich habe angefangen suite angetan mit einer sache anzufangen und jedes mal etwas neues anderes wenn ihr wirklich damit anfangen kommt ihr eurem ziel ein schritt immer mit gesundheit fitness können wir das genau gleiche inzwischen ich habe im ziel an dann nehme ich möchte marathon laufen dann habe ich das immer nicht nur im kopf ich möchte es machen sondern ich will wirklich in die richtung gehen oder andere leute haben sie mich immer das ziel dass sie drei kilo abnehmen wollen aber sie machen nichts dafür dieses ganze thema war nicht das team funktioniert hat auch wirklich nur wenn ihr wirklich daran arbeitet also es bringt nicht immer nur zeitlich wird gerne irgendwas machen zum beispiel des quartals fällig wird gern mit youtube anfang ich wäre gern youtube was ist wenn ich nichts mache also actional steps also wenn ich keine schritte in die richtung geht und wird natürlich nicht funktionieren warum das wird niemand um die ecke lauf von mir sagen hey ich mache das für den film finde ich ständig immer für diesen kanal wo sonst nein ich muss das selber machen und genau zeigt auto zu geben du musst selber aktion bringen um weiterzukommen in deinem leben weil du musst wirklich die dinge überlegen wir festigen in der kopf und dann in die richtung arbeiten und nicht zu hause und abends warten und immer darum habe man zahlreiche nur zu gern aber nichts dafür tun macht was dich glücklich macht und gehe in die richtung die ich dann auch wirklich glücklich macht und darum geht's heute wird er nicht hoffe ich habe ich jetzt nicht erschrocken was was ich jetzt noch machen wird ist jetzt mein laptop ich muss jetzt ein paar damit sondern machen auch die autokäufer die mache ich jetzt dann film ich jetzt gleich für instagram eine kopie de/video die aus kichererbsen die kopie domat wir hatten ansonsten geht damit abend ist er schon mit anna hinter und wir machen wir auch wissen warum eigentlich warum ist werde ich die ganzen tag immer es geht immer wissen weiter und damit halt an pc dann cupido und dann sehen wir später hier ist ein gefallen bevor ich mir so sicher benutzt ein cookie dough ich habe doch die umfrage macht cupido oder oder humus und ich sollte euch mal ganz kurz abchecken ich habe mir mein handy wie es ausgegangen ist achtung ich kann euch sagen zu 72 prozent für cookie dough und es heißt ich mache jetzt gucken was sie dazu brauchen wir gesagt auf instagram es ist vollbracht hier ist der cookie dough ding jetzt gemacht habe der schmeckt echt richtig lecker ich erst noch die restliche auf und dann bringt heute allerdings ein ami mit ich bin gespannt was die sagen ich sehen schmeckt aber es habe ich jetzt abgefilmt programmiert und es gibt auch instagram land zu sehen ich hoffe wenn der blog online kommt dass der post auch schon online ist bon appétit wie versprochen wird es bei mir wieder ich zeige euch mal unsere jobs hier ist der cube und wo ist der bar vanni ist dani und das sind quasi kozlowski spielen immer mit wir nehmen jetzt gleich eine story für dieses account euro haben sie braucht es ja weiter auch ein bisschen mehr klein zu reden ja und jetzt über über wasser zu 10 grad im staub okay das wäre lassen wir lassen youtube deutschland zu kommen wir dachten schon beim zugucken wie wir das sonst auch nicht gerade sie schon dass eigentlich die kamera schlägt sie ist dreckig oder ist noch okay ich habe gemerkt ich bin auch aber wisst ihr was mir das handy ist auch wirklich das ist erstens hat das gefühl man sich das so an der kamera dran wenn die rede die hat mir wohl drauf die alles komplett verschwommen macht eigentlich ist diese kamera ist ja gestochen das gestochen scharf diese kamera ich sehe hier nicht so schlimm aus wie noch nie sag ich dir unser pünktlichkeit chemie kommt verschärft dies immer komplett ja wie ich hab schon geklärt hieß immer mündlich ich mache schon mal die tür auf und ich hab's halli hallo und sportlich sieht so aus dass das freut ich heute wieder voll drin im video so kann's ja schon probiert [Musik] geilomat also ihr wisst dass es gibt uns war es gibt natürlich und mir geht es gut wir kommen wieder zu [Musik] [Musik] ok ihr habt mir gar nicht dass es so groß ist ein stich auch das stören mich hat was gestochen und ich habe keinen richtigen schock gekriegt dass man das so krass gesehen hat riesengroß ok wo gehen wir im urlaub es ist schon ein paar stunden später jetzt und wir haben nach urlaub flug wir haben nach bali cook wir haben nach portugal gut wir haben nach allem möglichen haben jetzt aber nichts fest gebucht wir müssen es jetzt nochmal bis zum wochenende abwarten weil wir noch auf was es auch nicht leicht abhaken müssen aber ich halte euch auf jeden fall auf dem laufenden wo es dann hingeht ich bin im dunkeln bis dahin gilt für mich gibt's aber sowieso am 31.07 noch mal eine andere nummer gehe ich nach malaga ich mit jannis & young die 2 kommt mit mir von stuttgart aus und da freue ich mich auch schon richtig besonders ist auf jeden fall schon mal in urlaub noch ende juli und im august buchen wir hoffentlich am wochenende spätestens irgendwie noch was letzten block beenden für die vorstellung störungen ja ich bin nicht sicher ob ich jetzt wieder einiges gefehlt aber ich hab's gefühl ich habe wieder ewig langen blog gefällt euch gefallen habe dann gibt dem video auf jeden fall daumen nach oben kommentiert die nächsten themen zu der health and fitness klick stars serie was ihr noch zu sehen wollt und ansonsten wünscht allen wunderschönen tag schöner abend gute nacht was auch immer vergesst nicht die daumen nach oben habe ich gesagt vergesst nicht die richter appelliert die glocke zu reaktivieren da [Musik]

6 comments

  1. Ich find dich so klasse und liebe deine Videos. Du bist so schön authentisch 😊
    Ich muss auch mal ein paar Fragen stellen:
    Wie sieht deine Haarpflegeroutine aus? Du hast du schöne Haare.
    Was genau ist in dem Matcha-Reishi-Latte drin? Das hört sich genial an.

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