66 comments

  1. 16 yaşında 80 kilo 1.78 boyundayım.Yağ var biraz göbeğimde kalçamda kaç kilo vermeliyim hali hazırda kas da çalışıyorum 75 e düşsem yeter mi ?

  2. Hocam Hergün Farklı bir kas grubunu calistirirsak yararı olurmu
    Mesela birgün sadece triceps bir gün biceps

    Bununla ilgili bir video cekerseniz seviniri.

  3. Kanaldaki videoları beğenerek sizler için saatlerce emek vererek hazırlamış olduğum bu videoların hakkını vermiş olursunuz. Ayrıca yaptığınız beğeni ve reklamlara tıkladığınız zaman gelen her geliri türkiyeden afrikaya kadar yardıma muhtaç insanlara bağışlıyoruz. FitCevap Destek Gurubunun Bağış Videosu : https://youtu.be/qmUR8DLpruU

  4. hocam bilgiler için çok sağol basarılarının devamını dilerim seni takip etmeye basladıgımdan beri çok iyi sonuçlar alıyorum videolarının devamı inşallah…

  5. Hocam cok tesekkurler ben birakcaktim ramazanda ama bu videonuzdan sonra birakmiycam Allah sizden razı olsun 😊😊

  6. Abi ramazanın yaklaşmasıyla aklıma takılan bir soruydu sağol fakat günlük almam gereken 200 gram protein'i alma dağılımı nasıl olmalı? 100 sahur, 100 iftar gibi mi? Çok endişeliyim.

  7. Hocam benim sorum açken kardiyo yaptiktan sonra ağirlik çalişsak ne gibi zararları olur memleket şartları ben orucu actim felan derken salon kapanıyo 🙁

  8. Hocam bu spor makineleri hakkında bir video yaparmisin ? Hani su butterfly effect filan var böyle bantlarla takiyosun patır patır çalışıyor.. Onlar işe yarar mı ?

  9. Öncelikle Aleykümselam Hocam 1 sene önce ki videonuz da ramazan dışında da pazartesi ve perşembe günleri oruç tutunuz diyorsunuz hala aynı fikirdemisiniz

  10. Abi şimdi Şöyle ben Zayıflamak istiyorum. Senin dediğin gibi yapıyorum kardio+kas+beslenme olarak ancak Ramazanda Oruç tutucağımız için sıkıntı oluyor. Ben okuldan 5 de Çıkıyorum Abi evden spora gitmek için yarım saat hazırlanıyorum 5:30 oluyor. Şimdi ben Ramazanda Gittiğimi düşünürsek Yürüyerek Gittigim için Bayağı Bi susarım giderken Bide Gelirken Yürüyorum + Programıma Göre Aynı şekilde çalışırsam İyice susuyacagım Açlıkta sıkıntı yok Ama su sıkıntı oluyor benim için. Dönüşüm saten 7 yi buluyor ancak 7 ye kadar nasıl tutucam bunun için bana bişey söyleyebilirmisin Dediklerini tamamen Dinledim ancak Ben bunları yapamam Bana yardımcı Ol Lütfen

  11. Selamın aleyküm videolarını yeni takip etmeye başladım baştan sona izliyorum dop dolu geçiyor ilk olarak onu söyliyim iyi iş yapıyorsun.Benim sorum şu ki haftada 4-5 kere spor yapıyorum 2 gün tai box idmani ve bunun dışındada kendi idmanlarım oluyo body ve box olarak.Malum ramazanda geliyor almanyada yaşıyorum iftar geç açılıyor biraz daha o yüzden iftar açılmadan 1 buçuk saat önce idmana gidip gelip sonra yemek yemem gerekiyor.Salı ve perşembe günleri ise tutamayacağım gibi idman saatlerinden dolayı.Benim sorularıma gelirsek ; 2 çeşit protein alıp whey ve casein whey ile iftar açsam ardandan hafif yemek bahsettiğin gibi yatmadan bir iki saat önce casein içsem mantıklı mı ? ayrıca bcaa vs bunları almayı düşünüyorum.Diğer bir sorum ise hangi ürünleri önerirsin anımal dışında ESN vs protein glu argin kreatin ve bcaa için ? Şimdiden teşekkür ettim Allaha emanet.

  12. Ramazan ne güzel şey haşa ramazan diye bir ayımız olmasaydı dünyadaki çoğu kişinin çok yemekten veya sagliksiz yemekten sindirim sistemi çökmüş olurdu

  13. Abi ben ramazanın hergünü iftardan önce kendimi geliştirmek adına basketbol oynuyorum. Sence bu kaslarımı yakar mı? Sonuçta oruçluyum ve midem boş…

  14. Abi selamın aleyküm ben spor salonuna gidiyorum 184 boyum 95 kilom var göbeğim oldukça fazla ilk başta ağırlık çalışıyodm ağırlıktan sonra 15 dakika hızlı tempoda yürüyordum bi şekilde kilo veremedim. Şimdi tamamen ağırlığı braktm eliptik kondisyon cihazında 15 dakika ve o 2 türlü bisikletlerde 15er dakika koşu bandında da hızlı tempo 15 dakika antreman yapıyorum bu akşam toplamda 460 kalori yaktım doğrumu sence senin videonda görmüştüm. Antreman sonrası ne yiyip içmem gerekir?

  15. 10 aylık emek 1 ayda nasıl gider ? Yaptığımız kaslar bu kadar nankör mu ?
    Amatörler de bu kadar kas kaybı olacağını sanmıyorum.
    Pro karda olabilir kasları çok fazla çünkü .
    Bizde ne varsa ne gidecek sanki 🙂

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *